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Welche Videos gibt es bereits?
Bewegung und Ergonomie
- Pilates für Anfänger*innen
- Rückentraining für zu Hause
- Workout für Läufer/innen
- Fahrrad-Ergonomie
- Ergonomie im Auto - so sitzt du richtig!
- Faszination Faszienfitness
- Faszienball-Training
- Faszien-Workout ohne Rolle
- Ganzkörpertraining mit dem Theraband (2 Videos)
- Ergonomie am Bildschirmarbeitsplatz – Büro
- Ergonomie am Bildschirmarbeitsplatz - im Büro und Homeoffice
- Funktionelles Ganzkörpertraining
- Bewegte Pause: 5 Videos á 10 Min.
- Bewegte Pause: 3 Übungen für zwischendurch
- Sixpack - Workout
- Gesundes Sehen im Büro und Alltag
- Moving break (in Englisch)
Mentale Gesundheit
- Me Time - ein Date mit mir selbst
- Gedankenkarussell stoppen
- Atme dich stressfrei - 3 Atemtechniken
- Meditation - Achtsam ins neue Jahr
- Glaub nicht alles was du denkst - Umgang mit negativen Glaubenssätzen
- Schlechte Gewohnheiten loslassen
- Corona, Krieg und Inflation: Umgang mit Ängsten und Zweifeln
- Resilienz – Stark in Krisenzeiten
- Selbstmanagement statt Zeitmanagement
- Gesunder Schlaf
- OFFLINE – Auszeit vom Netz
- Achtsamkeitstraining (6 Videos)
- Geführte Meditationen zum Anhören
- Yoga für Einsteiger
- 7 skills to build resilience (in English)
Ernährung
- Besser schlafen - gesund Essen
- Gesunde Morgenroutine
- Herzgesunde Ernährung
- Weihnachtstipps: Lecker, fit und stressfrei!
- Basische Ernährung - bist du sauer?
- Darmgesundes Powerfood
- Starkes Immunsystem
- Süßer leben ohne Zucker
- Homeoffice - leicht und fit
- Meal Prep - gut vorbereitete, leckere Snacks (7 Videos)
- Food myths (in English)
- Thema noch offen | Nutze den WÜNSCH-DIR-WAS-Button
Mitarbeiter*innen - Führung
- Positiv Führen
- Werteorientierte Führung
- Geführte Selbstreflexion: Sind unsere Ressourcen am Limit?
- Kommunikation im Berufsalltag - die Grundregeln (7 Videos)
- Führung auf Distanz - Digital Leadership (10 Videos)
- Gesundheitsgerechte Führung (7 Videos)
- Wie Sie ihren Führungsalltag abschließen und mit freien Kopf in den Feierabend starten
- Mindful leadership - developing healthy leader capabilities and company culture (in English)
- Thema noch offen | Nutze den WÜNSCH-DIR-WAS-Button
Einblick in die Videos
Unsere Karo gibt dir hier einen Einblick in die Videos!
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Herzliche und gesunde Grüße, dein Team caterva